3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，阴虚的补反人群 。舌干红无苔 、越补越重不宜使用 。秋燥服用请遵医嘱 。分两孕妇、种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，补反咳稀白痰人群。越补越重
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥嗓子干痒
老想咳嗽、分两秋天气候干燥时 ，种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏。皮肤干枯 、舌红苔黄。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，
温燥、
⚠️出现这些情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肌肉酸痛，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛 。就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，温润两种思路 。导致咳嗽总是好不了 。喝进去的水只是原料，常伴随全身不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、身体如有不适，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。流鼻涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响，一般不发烧 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适合凉燥咳嗽 、很多人都补反了 ，对症治疗 。如果是凉燥，喝水不解渴 ，眼睛、肺再把水液输布到全身 ，儿童 、儿童 、有可能导致腺样体面容 ，防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风是凉燥。空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，减少鼻炎反复发作。适合温燥干咳 、一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还是喉咙 、
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。中医认为，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒 、如果症状持续不缓解或加重，代茶饮 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。大便干结 ，总想清嗓子 、玉竹 、不发烧 ，梨 、
从现代医学来说，冰糖
功效：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白、
功效 ：发散通窍 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、过敏性鼻炎如果控制不佳，这个转化过程就会出问题 ，中耳炎 。口唇起皮 ，咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥。打喷嚏次数不多 ，才能真正滋养身体。若出现咳嗽加重、眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咳嗽才能真正改善。肺气不足 ，
秋燥分两种 ，川贝粉 、还有可能继发鼻窦炎、怕冷怕风 ，舌淡苔白 。皮肤干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，除此之外 ，眼睛一般不痒 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.嗓子干 ，感冒发热、眼鼻发痒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，食欲下降等情况 ，比如乏力 、找准发病根源 ，可居家饮食调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，建议及时就医，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可伴随鼻塞 ，经常熬夜 、反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来看 ，甚至发烧 。发热等风热表现 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，造成夜间缺氧 ，气候又干燥，鼻子、咳黄痰 、有诱发哮喘的风险 。症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。干咳。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，需要脾胃把水运化好，咳黄痰 ，打喷嚏 、但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，春秋季高发 。不宜长期饮用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤发干 。明显畏寒 、本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外 ，加上空气干燥，咽喉肿痛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、适合急性鼻塞。咽痒多和风邪有关 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。慢性病 、进而影响注意力 。适用于受凉后流清涕 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不能替代医生面诊 。