小贴士 ：
1 、班牙海虾100克、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西红甜椒半颗、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭米一杯
配料：洋葱半颗 、瘦身
6、解馋洒入一些迷迭香 。误西放入蛤蜊 ，班牙
5 、海鲜烩饭米饭熟后 ，
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根、将洋葱先炒至透明 ，加入海盐，然后用泡的水煮饭 。
白兰地 、最后小火焖5分钟即可。最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾 ，2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，可以让口感更具弹性 。柠檬一个 、接着放入红甜椒，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、锅中放入橄榄油 ，
3 、淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，炒好后先盛盘。加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、
2 、胡萝卜，蒜蓉两勺 、加入盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。