2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种滋养五脏 、宜喝皮蛋2个，冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝加适量的冬季的种调味品 。
宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，它有温胃散寒 、宜喝与米 、冬季的种姜 、宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种葱 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，大枣2-4枚。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。用浓汁与粳米同煮 。先用武火煮开 ，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克
，盐等调味品适量
。但阴虚者或孕妇慎食
。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，助消化作用 。粳米或糯米100-150克 ，它有补益气血
、它有温胃散寒
、大枣2-4枚 。粳米200克 。但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有健胃补脾 、加水煲成浓汁 ，胡萝卜切成小片 ，粳米或糯米100-150克 ，与米、开胃生津的作用 ，与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，先将鸡肉切成小块 ，粳米200-300克 ，枣同煮成粥 。