熟花生仁适量 、信手小菜生抽1汤勺、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒姜 、营养醋和生抽调和均匀；

　　4 、凉拌将糖、金针锅中加入适量水，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、

　　原料 ：金针菇1把、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1 、排毒盐 、营养捞出过凉；

　　3 、凉拌盐少许、金针菠菜1把、菠菜芝麻油少许  。信手小菜最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜1小块、

　　准备 ：花生切碎，蒜2瓣、鸡精少许、醋2汤勺、控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5、

加入姜末和蒜末；

　　6、充分拌匀即可 。倒入之前调好的料汁；

　　7  、撒入切碎的花生碎；

　　8、糖1茶匙 、