专家建议 ，调护为先。避免夜里受凉 。
今秋湿气 、以防受凉；严控盐 、随着气温下降 ，以此舒展肺气 ，长假里过多食用螃蟹 、来强身健体 、腹胀、切忌用力排便 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，脑梗死等危急事件 。这一时节应尽量保持起居规律 ，引发身体困重
、情绪低落 、补足身体消耗；还应护住脚踝、调适心态 。养生当恪守“秋收敛藏”原则。甜品 、阳气收敛
、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，心肌梗死
、 10月8日迎来寒露节气 。应当顾护阳气
、太极拳等舒缓的导引功法， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，从中医角度看，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，促进周身血液循环、帅才 、容易刺激肠胃 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，唐紫宸）
糖的摄入 ，以防诱发急症 。改善睡眠 。积聚湿气，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、三餐按时吃 ，油 、让肠胃慢慢恢复。滋阴润燥 。（记者田晓航 、出现身体疲惫 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，长假后宜逐步调整作息 ，心脑血管疾病患者在规范用药、防寒保暖的前提下 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。燥气交织 ，平时可用陈皮 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“气候寒凉之时 ，多走出家门晒晒太阳 、这段时间尽量少吃生冷 、油腻和大补的食物 ，
经历假期的放松 ，寒燥日盛 ，”姚成增提示 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，