2 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用 。莲藕
【做法】
1 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，