2 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法
【做法】
1 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】 1、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，建议喝3天 ，