含维生素b的食物     3、

腐竹 、生素食物蔬菜  ：竹笋 、生素食物芽菜、生素食物韭菜 、生素食物释迦、生素食物     

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    2、核仁 ：杏仁、生素食物豆类：豆腐、生素食物

生素食物榴莲、龙眼、木瓜 、

    1、豆浆
、红枣、腰果、罗勒、李子、麦芽等；

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、红苋菜、川七 、水果 ：金橘 、荔枝、油菜花、核桃等；

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