B族维生素成员颇多
，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，乳制品等）等
，增强免疫系统和神经系统功能 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母 、烟碱酸（酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，可促进新陈代谢 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，绿色蔬菜等） 、保护神经组织细胞 ，对安定神经 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。涌上阵阵倦意。维持皮肤和肌肉健康、香菇等） 、叶酸（柑橘类 、当维生素B1 、