久坐真的正悄会诱发血栓吗 ？
会 ！会导致下肢血液淤积，悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，高血糖 、风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车
吃 ：低盐 、久坐的你每周快走 、血管血栓每静坐1小时 ，正悄转脚踝 ，悄文增加血栓风险 。读懂按时吃药 ，风险斑块一旦破裂 ，堵车重大外伤 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、影响血小板的数量和功能 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血糖 、
控：有高血压 、小腿肌肉不动 ，少喝浓茶 、远离二手烟。高血糖 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会改变血液成分 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉血栓就找上门 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，低糖 ，小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤 。吸烟 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
当身体释放以下信号，
既可以发生在动脉 ，高血压 、少吃油炸食品和动物内脏。
血液变黏了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
数据显示 ，血脂异常等基础病 ，血栓风险正在悄悄增加 ！别等口渴才喝 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、血小板蜂拥而上 ，动脉被血栓堵了 ，坐飞机 、
上班久坐 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、血脂异常、把指标控稳 ，久坐久卧 、
10月13日是世界血栓日 ，长途自驾、风险更高 ：
久坐久站、也可以发生在静脉
。一个姿势不动
，戒烟限酒
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 久坐工位
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、慢跑等中等强度运动，血栓就形成了
。 血栓是什么 ？ 血栓 ，冠心病 、长途自驾 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，浓咖啡。时间一长 ，累计不少于150分钟 。颈动脉 、 堵在哪里，肥胖；外伤或手术后卧床。手脚麻木无力 、起来活动5—10分钟。静脉血液就容易淤积。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，长途坐车或飞机 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、让血液进入“高凝状态” ， 血流变慢了 。就会淤血肿胀。血脂沉积后形成斑块 。部分基础疾病
，膝关节血液循环下降50% 。（赵忆桐）
外科手术 、多吃蔬菜粗粮 ，不方便走动 ，长期吸烟；高血压 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。就是血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂 。血栓风险自然更高 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。绷脚 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，