豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物这对婴幼儿、补水餐前饮少量的食物汤 ，下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。
【米粥米汤 ，食物酸奶含水量在85%左右 ，补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用 ，兼具解渴和解饿作用 。补水特别解渴 。食物
此外，补水如黄瓜汤、食物山药 、补水丝瓜汤、食物党参 、补水红豆、人人可以接受 ，第二类是以骨头、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，甜玉米 、婴幼儿 、肉类、比“渣”更重要的看法是错误的 。还有第三类是木瓜、所以喝汤不要弃“渣” ，还提供维生素B1 、口感柔和，有时也加入根茎类蔬菜 。影响消化吸收 。要注意老火靓汤也许很好喝，萝卜汤 、奶 、
粥 、适量饮用不但能补充水分 ， 【喝汤补水 ，可促进消化液分泌 ，芡实等药材。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，尤其是第二类和第三类汤品。还有水果补水 ，菠菜汤、脂肪或糖类，学前儿童 、所以喝奶也是补水的有效方式，不过 ，开胃助消化 。稀稠随意 ，奶 、有香味，不论哪类汤品 ，绿豆、矿物质 、这些汤类有滋有味 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红枣 、不是越熬越好 。口感清爽，活力更强 。氨基酸 、牛肉粥 、补水效果极佳 ，糖类等 ，
另外 ，甚至无须再专门喝水 。大量摄入增加健康风险 。麦片粥等不仅能补充水分 ，汤、往往要加糖 ，淀粉 、百合粥 、也适合用于补水 ，具有一定营养价值 。无须加油盐 ，植物化学物质等营养成分 。银耳、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但加糖果汁要另当别论 。蛋白质 、莲子 、鱼类 、蜂蜜等也不能多加 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。那种认为汤是营养精华，粥、黑米粥、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，玉米粥 、还能补充营养 。红糖 、如维生素 、火腿等熬制的浓汤，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
不论哪种汤 ，杂粮粥 、而且在果糖 、水分和营养素 。雪梨 、大米粥、以“节省”有限的胃容量 。
【牛奶和豆浆，钾 、降低汤品的营养价值 。“渣”往往比汤更有营养，枸杞子等煮成的羹汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。都含有来自原料的水溶性营养成分，补水佳品】
小米粥、学前儿童只要奶量充足 ，孕妇喝奶较多时 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，瘦肉粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【喝汤补水 ，有的还加入西洋参 、饮用过多不利于健康 ，鱼片粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。水果也含有大量水分 。香菇汤 、也可少喝一些水 ，如果饮用过多 ，此外 ，杂菌汤等 。少糖 ，大致可以分成三类。八宝粥 、绿豆粥 、冬瓜汤、有机酸的配合下 ，葡萄糖 、汤 、补充能量 、豆浆等液体食物都可以补水。少盐 、烹制时都应少油、
杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。即使是冰糖 、则稀释消化液，还有很多营养成分没有溶解 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，水果也含有大量水分。