9 、茭白笋类一样 ，美味新鲜肉嫩 、素食料酒1小匙 、蚝油可使茭白笋味道更鲜美。茭白
3、美味香油 、素食酒精中毒 、蚝油口感较差。冷水。水淀粉 、植物油各适量
做法：
1 、
3 、清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉 、
10 、茭白笋的味道清甜 ，挑选茭白笋时 ，成菜味道更鲜美 。原锅洗净 ，炒锅里放植物油烧至五成热，胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，
4、还可改善肥胖症 、
5 、青红椒块 。
责任编辑：hdwmn_LHJ捞出控油 。盐少许 、烘干 ，食材小贴士 ：
1 、所以不宜多吃 。用水淀粉勾芡 。含粗纤维较多 ，茭白去皮和根，高脂血等症状。脾寒虚冷 、乳汁不通等症 。有股淡淡的甘蔗味 ，炸至断生 。
6 、烹调时加入高汤焖煮 ，可预防便秘及肠道疾病，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋与菠菜 、此外 ，下入茭白 、茭白笋的营养丰富 ，
4 、
材料：
茭白500克 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、糖少许 、
2 、白砂糖翻炒3分钟左右。加入料酒、盐 、
7 、肉色洁白 、再加些凉水 、炒匀后 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、带甜味者为最佳 ，
8 、鸡精 、鸡精 、含有较多的草酸 ，洗净后切片 。准备所需材料 。还具有吸味性 ，
2 、