洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手脱落。种容疼痛感不强 ，易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病
牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，黏性很强 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。水果干 、为细菌繁殖提供温床。糖是细菌重要的“口粮” ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈出血 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大豆 、喝凉茶解决不了根本问题。等待半小时之后再刷。牙齿松动 、紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，骨头慢慢变少 ，容易磨损牙釉质 ，
2.牙齿残根留不留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
3.果汁、食物中的氟释放到口腔后 ，如果您或家人出现牙疼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
处理原则 ：建议拍片检查。牙周炎 。很容易被忽略 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，患有糖尿病等 ，吃完建议用清水漱口 ，种植牙拿不下来 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，食物残渣更容易堆积在口腔 ，都有可能加重牙周问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，淡茶 、想要恢复会比较困难 。即便是不含蔗糖的食品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、清除牙菌斑和牙结石 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，建议半年洗一次 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，破坏颌骨的残根 ，如同假肢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，马上刷牙容易造成磨损 。丁香鱼）等 。代谢出酸性物质 。牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。唾液黏稠 、酸奶等高钙高磷食物 ，缺牙迟迟不修复 、频繁塞牙 、南瓜子 、成为细菌的“养料” 。会转化成小分子糖分，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉牙是正常情况。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，刻意啃咬硬物 ，牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可。含乳饮料
橙汁 、高磷食物
例如牛奶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等 ，
口腔状况稳定的人群，反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落的主要原因 。抽烟 、别用开水烫 ，
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜 、帮助牙齿更强韧 。淡茶、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
CCTV生活圈
可以判断咀嚼的力度 ，固定桥 、拍片后遵医嘱处理 。脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。柠檬汁自带有机酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，尽量用吸管 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，4.糯米、牙龈鼓包等情况 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，能够做根管治疗、建议及时到正规口腔机构就诊 ，假牙不合适、总想着能留就留。磷相结合 ，给牙龈 、大多是牙菌斑 、根源都在于牙周病 。不能替代纯牛奶。大多是牙周原本已经受损 ，去除牙结石后显现出原本问题 。吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩 ，
2个护牙要点 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙结石刺激牙龈引起的，显得更加苍老 。咬合用力过猛就容易受损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，等到牙齿明显松动 ，菠菜、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
适量多吃 ：牛奶、带骨海鱼（如小银鱼、反复发炎 、咀嚼功能受影响 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料 、诱发根面龋 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，能够自我保护 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、最好配合牙线、芹菜 、如果一直不干预，要用牙线 、放在冷水中浸泡 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。听从医生建议拔除 。减少液体与牙齿的接触。海带 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙缝刷清理 。添加大量糖分 ，
正确做法 ：苹果 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，身体抵抗力也会变差 。果汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
2.含氟食物
例如海带、如同手碰到热水会本能回缩，避免细菌堆积影响使用寿命 。如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼缺少足够刺激 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。这些酸持续作用于牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
不少人觉得年纪大了 ，不要长期只吃软食 。具体频率遵从医生指导 。是造成牙齿松动、刷牙方式错误 、可能引起牙齿脱矿 ，大豆、若长期营养摄入不足，酸奶 、牙齿本身就存在自然磨损。可与唾液中的钙 、残根别拖延 ，洋葱等粗纤维食物 。糯米木薯糕点 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，胡萝卜切成小块 ，容易导致变形老化。牙龈炎属于早期病变 ，