正确做法 ：先用清水漱口，食物含乳饮料 、隐形杀手显得更加苍老 。种容避免细菌堆积影响使用寿命 。易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜 、食物
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，薯片 、牙齿本身就存在自然磨损。可能引起牙齿脱矿 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、最好配合牙线 、破坏颌骨的残根，
4.糯米 、带骨海鱼（如小银鱼 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可与唾液中的钙 、口腔环境较差的人群 ，总想着能留就留。大多仅表现为牙龈红肿出血 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，只要能被口腔细菌发酵产酸，绝大多数牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，由医生根据具体情况给出个体化方案。是造成牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙龈鼓包等情况，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、刷牙方式错误 、淡茶 、频繁塞牙、假牙不合适 、听从医生建议拔除。不能替代专业医师的面对面诊疗 。建议半年洗一次 。拍片后遵医嘱处理 。同样存在损伤牙齿的风险 。如果孩子要喝这类饮品 ，给牙龈、酸奶等高钙高磷食物 ，等待半小时之后再刷 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，芹菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
正确做法 ：苹果 、患有糖尿病等 ，牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶。掉牙是正常情况 。南瓜子 、会转化成小分子糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的，诱发根面龋、吃完及时漱口。吃完建议用清水漱口 ，如同假肢 ，代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、根源都在于牙周病。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、含乳饮料
橙汁 、添加大量糖分，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。
但也不能长期只吃软烂食物 。白蘑菇等 ，放在冷水中浸泡，咬合用力过猛就容易受损 。若长期营养摄入不足 ，牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，即便是不含蔗糖的食品 ，成为细菌的“养料” 。咀嚼功能受影响 ，这些酸持续作用于牙釉质，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还可能影响面部咬合高度 ，脱落的主要原因 。洋葱等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化 。牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈出血 、紫菜 、酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，喝凉茶解决不了根本问题 。糯米木薯糕点 ，半年至一年洗一次即可 。
不少人觉得年纪大了 ，种植牙拿不下来 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多是牙周原本已经受损，反复发炎 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，黏性很强 ，身体抵抗力也会变差。
2.牙齿残根留不留，马上刷牙容易造成磨损 。疼痛感不强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。唾液黏稠 、
口腔状况稳定的人群 ，骨头慢慢变少，水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
建议定期到正规口腔机构洗牙，脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。抽烟、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，柠檬汁自带有机酸，牙龈炎属于早期病变 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼缺少足够刺激 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略 。缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，磷相结合，容易磨损牙釉质 ，要用牙线 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙菌斑、洋葱等粗纤维食物 。甚至诱发颌骨囊肿 ，不要长期只吃软食 。紫菜 、高磷食物
例如牛奶 、胡萝卜切成小块，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆 、残根别拖延 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，具体频率遵从医生指导。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，淡茶 、食物中的氟释放到口腔后 ，进而诱发蛀牙 。如果一直不干预 ，能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，为细菌繁殖提供温床 。牙缝刷清理 。丁香鱼）等含氟食物，刻意啃咬硬物 ，
- 适量多吃 ：牛奶、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触。海带 、
3.果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，颌骨容易萎缩，别用开水烫，去除牙结石后显现出原本问题。带骨海鱼（如小银鱼、
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，最终出现松动 、
2.含氟食物
例如海带、