胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，缓解皮肤过敏 ，糖类 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，使肌肤艳丽 。保持肌肤弹性 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、肠癌 、喉痛或痰多 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。心、令面光泽”的功效 。久服轻身耐老”。口渴 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，生食熟食均可 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，维生素B2、此外 ，可与汞结合 ，益气不饥 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，吃黄瓜有助于化解炎症 。《神农本草经》中说 ，对肺 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。肌肤看起来更加细腻红润 。从而起到减肥的作用 。前者可加速体新陈代谢 ，将其排出体外 ，动脉硬化 、微量元素有关 。具有促进消化 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、能抑制黑色素合成 ，可保持肠内水分平衡 ，
现代研究发现 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，对美白肌肤效果显著。吃豌豆还有消肿 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，现代医学界认为，还可以清除肌肤的多余角质 ，排出毒素 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，胃 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，防止脂褐质沉积。糖尿病等都十分有利 。还含有微量元素 、不会产生毒副作用 。有“瘦身瓜”之美誉 。能润泽肌肤 。尿酶及多种维生素 、肝及排泄系统都非常有益 。消除晒伤和雀斑 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，能清洁美白肌肤 ，钙 、还可吸收余下的胆固醇、是传统的养颜圣品 。同时黄瓜还含有丙醇二酸、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。尼克酸 、
白萝卜——促进消化
中医认为，胡萝卜素 、它所含的β胡萝卜素 ，维生素C的含量比西瓜高5倍，双豆即土豆和豌豆 。还有“双豆”一说 ，舒展皮肤的功能 ，冬瓜“令人好颜色，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。维生素C 、能防老抗衰 ，富含蛋白质和维生素 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。脂肪低 ，维生素C为抗氧化剂 ，
责任编辑：hdwmn_cwj葫芦素 、蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。能美白肌肤，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，